Pilates, Jooga, Mindfulness

Pilates, Jooga, Mindfulness

Joga Pilates Mindfulness

Pilates harrastajat ja Humantool               

 
Pilates -harrastajat tähtäävät samoihin asioihin kuin me täällä Humantoolilla – kehon luonnolliseen ja oikeaoppiseen käyttöön. Syvien lihasten vahvistaminen ja lantionseudun hallinta on hyvin tärkeää koko kehon hyvinvoinnille. Neutraaliasennon löytäminen helpottaa jännitystiloja välittömästi ja mahdollistaa rentouttavan syvähengityksen oppimisen.
Humantool Satulatuolia voi hyvin hyödyntää myös pilateksessa – satulan päällä pilates -liikkeet helpottuvat ja tuntuvat miellyttäviltä tehdä. On aina hienoa tavata eri tapahtumissa jooga- ja pilates-harrastajia, sillä suuri yhteinen mielenkiinnon kohteemme on ihmisen nerokkaasti rakentunut keho hienoine toimintoineen, mitä aika harva lopulta hyvin tuntee. Yleensä alan harrastajat tunnistavat syvät lihakset heti jo ensi kertaa Humantool Satulatuolin päällä istuessaan, kun taas me muut löydämme nämä nukuksissa olevat lihaksemme vasta pikkuhiljaa. Kun näitä lihaksia käytetään, vahvistuvat ne ajan kanssa. Mitä säännöllisemmin ja enemmän käytät Humantool Satulaa, sitä nopeammin saat tuloksia. Monet selkäongelmat helpottuvat satulan käytön myötä.  Myöskään harvalla pilates-harrastajalla on selkäongelmia – heillä lihakset tukevat mahdollisesti heikkoa selkärankaa.
 

Humantool Satulatuoli 159 €      

 

 

Jooga harrastajille mainio meditaatiopalli

 
Jooga -tapahtumissa juurikin harrastajilta olemme saaneet hienoa palautetta siitä, kuinka Humantool Satulan päällä jaksaa harjoitella ja meditoida tuntikausia. Joogaajat arvostavat sitä, kuinka vaivatonta satulaa on kuljettaa tunneille ym. treenipaikkoihin. Värien merkitys jooga harrastajille on tärkeää – Humantool Satulaa on saatavana onneksi usealla eri värillä. Humantool Satulan voi asettaa joogablokin päälle, jolloin jalat saa taitettua alle molemmin puolin istumatta jalkojen päällä – näin verenkierto toimii koko kehossa parhaiten.
 

Jooga harjoitteitta Humantool satulan päälläPilates harjoitteita Humantool satulallaJooga Humantool satulan kanssa

 

Mindfulness - Humantool Satulatuoli harjoitteiden apuna

Humantool Satulan päällä Mindfulness harjoitteet ja hyväksyvän tietoisen läsnäolon havainnointi on helpompaa. Keskittymisen ja kärsivällisyyden vahvistaminen eivät häiriinny kehon hankalan asennon takia. Kun keho on levollisempi, myös mieli selkiytyy helpommin ja vähitellen huomaa olevansa kyvykkäämpi mielensä kanssa. Työpaikoilla ja kokouksissa keskittymiskyky vahvistuu, innovaatiokyky helpottuu ja vuorovaikutus paranee. Jos niskat ovat jumissa, eivät aivot saa riittävästi verta ja ravintoaineita vaan toimivat vajaalla teholla. Humantool Satulatuoli on hyvä ottaa mukaan myös kokouksiin ja ryhmätöihin. 

Mindfulness harjoitteita Humantool satulan avulla

Pilates liikuntaohjelma

Saat Humantool Satulatuolin mukana erityisesti sille suunnitellut liikuntaohjeet. Tehokas taukojumppa istuessa tekee hyvää sekä mielelle että keholle. Nämä kevyet pilates -tyyppiset liikkeet sujuvat pitkin päivää luontevasti. Työtä tehdessä voi myös tehdä laajempia zumbamaisia liikeratoja. Myös venyttelevät liikkeet esim. alaselän alueella on satulan kanssa helppo toteuttaa. Keho tykkää toimia!
 

 liikuntaohje  pilateskuva   

 

 

 

 
 
 
 

 
 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

     

 
 
 
 

 

 

 

 

                                                                

                                                                                                                                                                                                                                             

                                                                                                        

 

 



 

 

 

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna


Klarna Checkout
-kauppiaan tiedot