AJANKOHTAISTA

Yle Uutiset

Liike on lääke – Selkäkipuun ei nykytiedon mukaan tarvita sairauslomaa

Alaselän särkyä valittava haluaisi usein itselleen sairauslomaa. Siinä ei järkeä, sillä työn jatkaminen nopeuttaa yleensä paranemista.

Vain kaksi aikuista kymmenestä ei kärsi lainkaan alaselkäkivuista. Vaikka selkäkivut ovat erittäin yleisiä, paranee valtaosa vaivoista itsestään muutamassa päivässä. Lähes kaikilla tavallinen selkäkipu menee kokonaan ohi alle kuudessa viikossa.

Modernit lääkärit soveltavat äkillisen selkäkivun sairausloman tarpeen arviointiin uusia suosituksia, joiden mukaan sairauslomaa ei välttämättä tarvita lainkaan.

Esimerkiksi Työterveys Helsingin eli Helsingin kaupungin työntekijöiden työterveyshuollon potilasohjeessa sanotaan, että ”ei ole olemassa mitään lääketieteellisiä todisteita, joiden mukaan raskas työ hidastaisi tavallisen selkäkivun paranemista tai siihen liittyisi vaivojen jatkumisen tai lisävamman riski.”

Helsingissä kirjoitetaan suhteessa vähän selkäongelmista johtuvia sairauslomia. Taustalla on Lääkäriliiton laatupalkinnon saanut Kipu- ja työkyky -hanke, jolla sairauspoissaoloja on pyritty vähentämään. Työterveys Helsingin ylilääkäri Marianne Alho sanoo, että valituksia liian vähäisistä sairauslomista ei ainakaan ylilääkärille saakka ole kuulunut.

Selkä ei levossa parane

Selkäkivun hoitaminen lepäämällä ei auta toipumisessa varsinkaan, jos selkäongelmien taustalla on jo muutoinkin vähäinen liikunta.

Äkillisesti alkaneesta selkäkivusta puhutaan terveyskielellä, että se on hyvänlaatuista selkäkipua. Yleensä sen taustalla on jokin pieni kudosvaurio. Tyypillistä on, että selän liike aiheuttaa kipua, mutta muutoin yleiskunto on ihan hyvä.

Nykyisten alaselkäkivun hoito-ohjeiden mukaan työnteko ei ole vaarallista. Työn jatkaminen ja selän mahdollisimman tavallinen kuormittaminen nopeuttavat yleensä paranemista.

Yleensä kipu pitkittyy, jos selkäkipuinen alkaa pelätä ja vältellä liikkumista. Liikkuessa saa tuntua jopa kipua, kunhan se pysyy kohtalaisena. Särkylääkkeitä kannattaa käyttää ainakin kivun ensimmäisinä päivinä.

Lääkäreille opetetaan nykyään, että potilasta pitää kehottaa käyttämään selkäänsä normaalisti. Myös iso osa potilaista tämän jo tänä päivänä tietää. Esimerkiksi Helsingissä selkäkipuinen ei välttämättä edes päädy lääkäriin, vaan ohjataan suoraan fysioterapeutille.

Kun uni katkeilee, selkäkipukin pitkittyy

Selkävaivat ovat mystisiä. Tavalliseen selkäkipuun liittyy usein, että potilas ei pysty edes näyttämään kivun tarkkaa sijaintia.

Selkäkivuille tyypillistä on myös, että röntgenkuvista niitä ei näe. Esimerkiksi kuvista näkyvillä selän kulumamuutoksilla ei ole välttämättä mitään tekemistä selkäkivun kanssa. Selkä kuluu myös heillä, jolla mitään selkävaivoja ei ole.

Lääkäriseura Duodecimin mukaan myöskään nykyaikaisilla magneettitutkimuksilla selkäkipua ei näy. Oireettomistakin ihmisistä puolella on magneettitutkimuksissa löydetty välilevypullistuma ja lähes joka kolmannella välilevytyrä.

Selkäkivusta tiedetään, että pelko kivusta voi pahentaa kipua. Kipu pitkittyy myös, jos ihmisellä on univaikeuksia, ahdistuneisuutta tai masentuneisuutta. Toisaalta nämä vaikeudet voivat myös johtua siitä, että selässä on kipua.

Hyvin usein selkä oireilee ongelmista töissä ja kertoo huonosta työtyytyväisyydestä. Mutta myös työn ulkopuolella on paljon tekijöitä, jotka käyvät selän päälle. Moni esimerkiksi tuijottaa kännykkää valtaisia määriä tai istuu autossa tuntikaupalla.

Vakavat selkäsairaudet ja itsensä telomiset ovat sairauslomien kirjoittamisen suhteen tietysti asia erikseen. Selkärangan kasvaimille, tulehduksille tai nikamamurtumille on tyypillistä, että selkäsärky lisääntyy asteittain, särkyä on myös levossa ja yleiskuntokin on selvästi heikentynyt.

Lähteet: Työterveys Helsingin ylilääkäri Marianne Alho, Satakunnan sairaanhoitopiirin fysiatrian ylilääkäri Hannu Heikkilä sekä Duodecim Käypä hoito -suositus

Lue Yle Uutiset ►

 

*****************************************************

 

HABITARESSA esittelimme Humantool Satulatuolin uuden Velvet Collectionin

 

Satulatuoliin soveltuu ylellinen sametti hyvin. Se on erittäin kestävää ja sopii hyvin tämän hetken trendikkäisiin sisutuksiin.  Ihania värejä, mm: vihreä, sininen, beige, keltainen ja Roosa.

 

Voit tilata niitä myös nyt verkkokaupastamme - löydät ne nyt värivalikoiman viimeisenä ►

 

 

Humantool_satulatuoli_Habitaressa_ssVelvet_collection_ss

 

 

HUMANTOOL  MEP Sirpa Pietikäisen vieraana EU Parlamentissa Brysselissä         EU_logo

 

Humantool  EU Parlamentissa Sirpa Pietikäisen vieraanaEU Parlamentissa Sirp Pietikäisen vieraana Humantool

MEP Sirpa Pietikäinen avusti Humantool'in vientiponnisteluja kutsumalla meidät EU Parlamenttiin esittelemään suomalaista osaamista. Eri maiden edustajat kävivät ihmettelemässä innovatiivisia ergonomia ratkaisujamme. Mepit olivat iloisesti yllättyneitä, kuinka helposti ja luontevasti jokapäiväistä toimistotyötä voi muuttaa terveellisemmäksi ja kehontoimintoja aktiivisemmiksi.

 

 

*****************************************************

 

 

Pokeripelaajat rakastavat HUMANTOOL satulatuolia!            Nayttokuva_2016-09-19_kello_20.32.24

 

Timothty_Adams_at_WSOP_Poker_tounament

Voittajat istuvat voittajan lailla!

Kanadalainen Timothy Adams LasVegasin WSOP turnamentin lomassa antoi haastattelun Pokernews'iin. Tässä hänen lähettämänsä leikkeet tournamentista:

                            

Jooga, meditaatio, fitness ja kokonaisvaltainen hyvinvointi ovat niitä asioita, joita tämän päivän menestyneet nuoret pokerinpelaajat arvostavat ja tavoittelevat. Tämä pokerisukupolvi on ymmärtänyt henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin merkityksen pelissä menestymisen edellytyksenä! 

Muutaman pokeriammattilaisen mietteitä; olivat poikien kanssa pohtineet jo pelkän hyvän ryhdin tuoman itsevarmuudentunteen merkitystä live- pokeriturnauksessa. Humantool myös nostaa pelaajan hieman korkeammalle kuin muut istuessaan pelipöydässä, jolla voi olla myös alitajuinen vaikutus pöydässä tehtyihin päätöksiin.

Eikö kuullostakin hassulta :D näin se vain on! Pokeri on hyvin kokonaisvaltainen peli, jossa vaaditaan paljon muutakin kuin hyvä matematiikkapää ja hermot! 

                    Teksti: Hanna-Mari Tammes

 

 

 

Poker players love Humantool saddle!    Nayttokuva_2016-09-19_kello_20.32.24

 

Pokeri pelaajat hyötyvät Humantool Satulatuolista

The winners are sitting like winners!

Play Poker with Good Posture as Timothy Adams Introduces the HumanTool. Canadian Poker professional Timothy Adams was giving an interview to PokerNews in LasVegas VSOP turnament

During the 2015 World Series of Poker we've spotted multiple players using a portable chair, and it was Canadian poker pro and WSOP gold bracelet winner Timothy Adams who brought a saddle chair called the Human Tool to Las Vegas.

 

oker players who battle it out on the high stakes do everything they can to outsmart their opponents, and little edges mean a lot. Adams explained to us that the Human Tool helps him play his best poker, on top of his usual thorough precreation.

"Precreation is huge in poker," Adams said. "There's a lot more to it than sitting down and playing the cards. When I prepare for a session, I make sure I'm in a good state of mind, and I definitely don't roll out of bed and start playing poker. I have a routine, in which I have a shower, a good meal, do my stretches, and make sure I have lots of water and some snacks near me."

 

Adams continued, "I practice mindfulness and meditation, and I think it's good to not worry about poker when you're not playing, as that's something the human mind does. I practice being calm and not worrying about things, not losing that vital mental energy by focusing of things that don't help you in your poker game.

"I can't say the Human Tool is the most important thing in the world, but it definitely helps. I would definitely recommend it to any poker player, as it does help."

Upon inspection of the Human Tool, we decided to give it a shot ourselves, and the results were remarkable. For people that sit in a chair for most of the day, such as poker players, the Human Tool has a remarkable effect on posture, and that's something that many struggle with at the tables.

The Human Tool is a saddle, just like the ones used for horseback riding, with the under side a hard-surfaced bowl that balances on a hard base. In Adams' case, this hard base is a very firm piece of styrofoam. This forces you to activate your core, and it strengthens your pelvis.

"I'm not sponsored by them, and I don't get anything for it, but I just want to put the word out there because I'm so excited about this product," Adams said.

Research has shown that sitting is not a natural position for humans, and therefore sitting for extended periods of time is even worse. The lower part of the spine takes a beating from the angle we usually sit in, but the Human Tool helps combat this as it forces you to sit with better posture.

Nowadays, there are tons of different desk chairs available, but saddle chairs remain very pricy, and also not very portable. When you travel the live tournament scene, the Human Tool comes in extra handy, since it works with every chair you come across.

"It's advised that when you start using the Human Tool you only use it for 10 to 15 minutes, before expanding to sitting on it all day long," Adams said. "The saddle-chair seating position will help to build up your core strength, but you're going to want to take it easy on your body at first.

 

"It's obvious that good posture is important, but from a poker perspective it's also very good for your table presence. A lot of people have very bad table presence in live poker; they are slouched over, while others with good posture look more alert and focused on the game."

 

Adams, who's dealing with back problems himself, received the Human Tool as a gift from his girlfriend, and has been raving about it ever since. While firstly the saddle chair was mainly meant for online poker, he now brings it to every stop.

"I decided to bring it to EPT Malta, and a lot of other pros were very interested," he said. "Some of them immediately bought one. There's a trend in poker where guys are very concerned about their health and well-being, and this is something that adds to that."

Top Austrian pro Thomas Muehloecker was among the first to buy one, and he can be seen sitting on it in every tournament he enters. Other players that have decided to try one include reigning WSOP Main Event champion Martin Jacobson, One Drop High Roller champion Tony Gregg, bracelet winner Brent Hanks, and highly successful pro Andrew Lichtenberger.

"For me, when I play long sessions online, instead of feeling groggy or a little sluggish afterwards, I feel more upbeat and aware," Adams concluded. "I've also noticed that my focus has improved, and even though I'm not a specialist in any of these matters, when your body's being activated good things happen to it. This adds up to having a clearer mind and making better decisions."

The Human Tool was designed by a company based in Finland.

 

Yoga, meditation, finess and overall well-being are the things that today's successful young poker players will appreciate and seek.  This poker generation has understood the importance of mental and physical well-being playing a prerequisite for success!

 

 

*****************************************************

Ihana, inspiroiva HABITARE !

Habitare Messuilla Humantool osasto     Habitare messut Habitaressa Humantool uutuudet   

Tilaa tästä ►

PS. Aina voit myös soittaa meille puh.010-666 7500

 

***********************************************

interesting

Istuminen tasapainoillen pienentää terveysongelmien todennäköisyyttä!

Humantool satula mukana tutkimuksessa

Kaunas University of technologyLue merkittävistä tuloksista ►

 

***********************************************

Elixir ohjelma Humantool satula mukana

 

Humantool Elixir Sport-ohjelmassa

Katso video ►

 

*********************************************