Ergonominen tuoli - miksi valita satulatuoli?

Hyvä ergonominen työtuoli tukee kehoasi oikealla tavalla, jotta vältyt istumisen aiheuttamilta selkä- ja niskakivuilta. Moni meistä istuu useita tunteja päivässä, mutta ergonomiaan ei aina tule kiinnitettyä huomiota. Hyvä työergonomia ennaltaehkäisee kehon kiputiloja, joita paikallaan istuminen aiheuttaa. 

Ergonominen_tuoli_näin_valitset_sopivan_Humantool

 

Ergonominen tuoli - näin valitset sopivan 

 

Miten valitset itsellesi sopivan työtuolin? Olemme kaikki erikokoisia, joten säädettävä työtuoli on hyvä vaihtoehto siihen että saat itsellesi sopivat mittasuhteet. Erityisesti istuinkorkeuden säätäminen on tärkeää, näin varmistat että jalat saavat riittävästi tukea maasta, tämä vähentää jalkojen puutumista.

 

Missä käytät työtuolia? Etätöissä työtuolin täytyy mahtua osaksi arkea ja sopia sisustukseen. Huomioi siis liikuteltavuus, koko ja materiaali. Usein teemme kotitoimistolla töitä ruokapöydän ääressä, joka sekoittaa helposti työn ja vapaa-ajan. Pakkaa työpiste piiloon työpäivän päätteeksi. Humantool Satulatuoli on niin pieni, että sen laitat helposti kaappiin piiloon ja mikä parasta, se sopii oman tuolisi päälle joten et tarvitse erillistä isoa työtuolia. 

 

Muistilista työtuolin valintaan:

  • Kiinnitä huomiota ergonomiaan: hyvä työtuoli ennaltaehkäisee istumisen aiheuttamia kehon kiputiloja. 
  • Säädettävän työtuolin avulla varmistat itsellesi sopivat mittasuhteet. 
  • Missä teet töitä? Työtuolin olisi hyvä sopia myös käyttöympäristöönsä. 
  • Työtuoli kotiin? Etätöissä ergonomiaan tulisi kiinnittää erityistä huomiota, kotona liikumme vähemmän kuin toimistolla ja usein työpiste ei ole säädettävä. 
  • Muista liike. Paikallaan istuminen on vahingollista selälle, joten liiku työpäivän aikana ja valitse työtuoli joka myös liikuttaa sinua istuessa. 

 

Satulatuolissa asento on oikea 

Niskakipu ja hartiakipu sekä niiden jännitystilat ovat erittäin yleisiä vaivoja. Ne liittyvät olennaisesti istumisesta johtuvaan lantion ja alaselän väärään, takakenoiseen asentoon. Humantool Satulatuoli asettaa lantion ja alaselän automaattisesti hyvään pystyasentoon. Tämän seurauksena niska- ja hartiaseudun kuormitus pienenevät. Kireys ja kipu hellittävät jo muutamassa päivässä, kun istut satulan avulla ryhdikkäästi. Kehon oikeaoppinen käyttö on useimmiten tehokkain lääke näihin vaivoihin. Syvien lihasten vahvistaminen ja lantionseudun hallinta on hyvin tärkeää koko kehon hyvinvoinnille. 

 

Satulatuolissa_asento_on_oikea_Humantool

 

Satulatuolin oikea istuma-asento 

Humantool satulatuolin kanssa tiedät kuitenkin aina istuvasi oikein. Välillä selkä voi mielestäsi olla myös huonossa asennossa, mutta oleellista on se, että lantion avulla käännät selkäsi helposti pystyyn. Tämä on hankala toteuttaa tavallisella työtuolilla. Tällä siirreltävällä satulatuolilla tiedät aina istuvasi oikein.

 

Ennaltaehkäise selkävaivat paremmalla istuma-asennolla

Työterveydessä kiinnitetään erityistä huomiota selkävaivojen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Selkävaivat ovat yleisimpiä terveysongelmiamme. Käytä satulatuolia työpaikalla sekä kotitoimistolla etätöitä tehdessä. Istuin on suunniteltu siten, että selkämme saa kaipaamansa harjoituksen itsestään. Liikkeen tuominen osaksi istumista on äärimmäisen tärkeää hyvän asennon lisäksi. Mikä parasta, meidän ei tarvitse muuta kuin istua. Terveysalan ammattilaiset suosittelevat ilolla Humantool Satulatuolia. 

 

Humantoolin tuotteet sopivat kaikille

Satulatuoli sopii miehille ja naisille, sekä yli 12-vuotiaille lapsille. Se on myös hyvä apuväline iäkkäille ja liikuntarajoitteisille. 

Satulatuolin käyttö vaatii pientä totuttelua, usein kehomme tarvitsee aikaa sopeutuakseen muutoksiin vaikka ne olisivatkin positiivisia. Tottuminen uuteen istuma-asentoon on hyvin yksilöllistä, mutta satulatuolin käyttöön ei ole rajoituksia. Tärkeintä on kuunnella omaa kehoa ja nostaa päivittäistä istumisaikaa sen mukaan mikä tuntuu itselle hyvältä. Voit esimerkiksi aloittaa vaikka 15min istumisella ensimmäisenä päivänä tai istua heti koko päivän. Erityisesti silloin kun keskivartalon lihakset eivät ole saaneet riittävästi harjoitusta ja ryhti on huono, voi totutteluun mennä parikin viikkoa. 

 

Näin aloitat satulatuolin käytön:

  • Nosta päivittäin istumisaikaa oman kehon tuntemuksien mukaan
  • Voit helposti ottaa satulatuolin pois tuolisi päältä ja jatkaa istumista ilman sitä
  • Kun kehosi tottuu uuteen ryhdikkääseen istuma-asentoon, voit istua sillä vaikka koko päivän
  • Asento on aina oikea, satulatuoli tuo pientä liikettä istumiseen joten asentojen vaihtelu on pelkästään hyväksi. 
  • Valitse sopiva korkeus: Humantool Satulatuoli on saatavilla kahdessa eri korkeudessa. Normaali sopii silloin kun työtuolisi korkeus on säädettävissä ja matala taas sopii parhaiten silloin kun korkeutta ei voida säätää. Näin varmistamme että työpisteen mittasuhteet pysyvät ergonomisina. 

 

Humantool Satulatuoli 158€ + Nyt kaupanpäälle alusta.

Kokeile kotona 2 viikkoa, ilmainen toimitus ja palautus.